5 สัญญาณเตือน เสี่ยงซึมเศร้าจากโลกโซเชียล
01 ก.ค. 2564 / กระทรวงดิจิทัลเพื่อเศรษฐกิจและสังคมเคยไหมที่เห็นโพสต์ของเพื่อน แล้วรู้สึกผิดปกติจนต้องหยุดอ่าน แต่คุณอย่ามองข้าม เข้าคนนั้นกำลังอยู่ในภาวะซึมเศร้า และอาจต้องการความช่วยเหลือ โดย 5 สัญญาณเตือน ในการโพสต์ มีดังนี้
1.สั่งเสียเป็นนัยๆ
2.พูดถึงความตาย ไม่อยากมีชีวิตอยู่ต่อ
3.หมดหวัง ล้มเหลวในชีวิต
4.ไม่ชอบตัวเอง ไม่มีความสุข
5.เจ็บปวดที่ตัวเองยังมีชีวิตอยู่
วิธีที่พาตัวเองออกจากภาวะซึมเศร้า
1.ไปเที่ยว สร้างประสบการณ์ใหม่
2.ออกกำลังกาย เพื่อให้ตัวเองสดชื่นอารมณ์ดีขึ้น
3.ทำกิจกรรมที่ชอบ ไม่จมอยู่กับหน้าจอ
4.ยอมรับตัวตนของตัวเราเอง
ที่มา : บริษัท กสท โทรคมนาคม จำกัด (มหาชน)
#ศูนย์ต่อต้านข่าวปลอม #AntiFakeNewsCenter