5 สัญญาณเตือน เสี่ยงซึมเศร้าจากโลกโซเชียล
27 ก.ย. 2564 / กระทรวงดิจิทัลเพื่อเศรษฐกิจและสังคม
เคยไหมที่เห็นโพสต์ของเพื่อน แล้วรู้สึกผิดปกติจนต้องหยุดอ่าน แต่คุณอย่ามองข้ามเขาคนนั้นกำลังอยู่ในภาวะซึมเศร้า และอาจต้องการความช่วยเหลือ โดย 5 สัญญาณเตือน ในการโพสต์ มีดังนี้
1. สั่งเสียเป็นนัยๆ
2. พูดถึงความตาย ไม่อยากมีชีวิตอยู่ต่อ
3. หมดหวัง ล้มเหลวในชีวิต
4. ไม่ชอบตัวเอง ไม่มีความสุข
5. เจ็บปวดที่ตัวเองยังมีชีวิตอยู่
วิธีที่พาตัวเองออกจากภาวะซึมเศร้า
1.ไปเที่ยว สร้างประสบการณ์ใหม่
2. ออกกำลังกาย เพื่อให้ตัวเองสดชื่นอารมณ์ดีขึ้น
3. ทำกิจกรรมที่ชอบ ไม่จมอยู่กับหน้าจอ
4. ยอมรับตัวตนของตัวเราเอง
ที่มา : บริษัท กสท โทรคมนาคม จำกัด (มหาชน)
#ศูนย์ต่อต้านข่าวปลอม #AntiFakeNewsCenter