5 สัญญาณเตือน เสี่ยงซึมเศร้าจากโลกโซเชียล

27 ก.ย. 2564 / กระทรวงดิจิทัลเพื่อเศรษฐกิจและสังคม
5 สัญญาณเตือน เสี่ยงซึมเศร้าจากโลกโซเชียล

เคยไหมที่เห็นโพสต์ของเพื่อน แล้วรู้สึกผิดปกติจนต้องหยุดอ่าน แต่คุณอย่ามองข้ามเขาคนนั้นกำลังอยู่ในภาวะซึมเศร้า และอาจต้องการความช่วยเหลือ โดย 5 สัญญาณเตือน ในการโพสต์ มีดังนี้

1. สั่งเสียเป็นนัยๆ
2. พูดถึงความตาย ไม่อยากมีชีวิตอยู่ต่อ
3. หมดหวัง ล้มเหลวในชีวิต
4. ไม่ชอบตัวเอง ไม่มีความสุข
5. เจ็บปวดที่ตัวเองยังมีชีวิตอยู่

วิธีที่พาตัวเองออกจากภาวะซึมเศร้า
1.ไปเที่ยว สร้างประสบการณ์ใหม่
2. ออกกำลังกาย เพื่อให้ตัวเองสดชื่นอารมณ์ดีขึ้น
3. ทำกิจกรรมที่ชอบ ไม่จมอยู่กับหน้าจอ
4. ยอมรับตัวตนของตัวเราเอง

ที่มา : บริษัท กสท โทรคมนาคม จำกัด (มหาชน)
#ศูนย์ต่อต้านข่าวปลอม #AntiFakeNewsCenter

บทความที่เกี่ยวข้อง

หลัก 5 ต. รับมือภัยพิบัติฉบับมืออาชีพ

ภัยพิบัติเราไม่รู้ว่าจะเกิดขึ้นเมื่อไหร่ แต่หากเกิดขึ้นแล้วการปฏิบัติตนอย่างถูกต้อง และมีสติไม่ตื่นตระหนก จะช่วยให้เรารับมือกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ ปลอดภัยต่อชีวิตและทรัพย์สิน โดย

อ่านบทความนี้

แยกของใช้..ทานร้อนช้อนส่วนตัว..ฉีดพ่นฆ่าเชื้อ..หมั่นล้างมือ..สวมหน้ากาก เพื่อป้องกันการติดเชื้อโควิด-19 แบบครอบจักรวาล Universal Prevention for COVID-19

แยกของใช้..ทานร้อนช้อนส่วนตัว..ฉีดพ่นฆ่าเชื้อ..หมั่นล้างมือ..สวมหน้ากาก เพื่อป้องกันการติดเชื้อโควิด-19 แบบครอบจักรวาล Universal Prevention for COVID-19 แยกของใช้ส่วนตัว ไม่ใช้สิ่งของร่วมกับผู้อ

อ่านบทความนี้

กระเป๋ายังชีพ จัดเตรียมไว้อุ่นใจพร้อมรับมือภัยพิบัติทุกเวลา

เพื่อช่วยเหลือตนเองเบื้องต้นจากภัยพิบัติที่ไม่รู้ว่าจะเกิดขึ้นเมื่อไหร่ การเตรียมกระเป๋ายังชีพไว้จึงเป็นเรื่องสำคัญ เพราะเมื่อเกิดเหตุ สิ่งที่เราเตรียมไว้ในกระเป๋าจะทำให้เราช่วยเหลือตัวเองได้ระดับหนึ่

อ่านบทความนี้